Arbeiten ist notwendig. Durch Arbeit verdienen wir Geld, das wir ausgeben können. Jeder Mensch braucht Nahrung, Unterkunft und Kleidung. Aber Sie arbeiten nicht 24 Stunden am Tag! Jeder hat also eine Anzahl von Stunden pro Woche, in denen er nicht arbeitet und nicht schläft. Wie Sie diese freien Stunden verbringen, hat einen großen Einfluss auf Ihr Lebensglück. Wenn Sie jede freie Stunde des Tages mit Dingen wie Spielen oder Fernsehen verbringen, werden bestimmte Teile Ihres Gehirns nicht ausreichend stimuliert. Depressionen, Stress und andere emotionale Störungen können die Folge sein. Um Ihr eigenes Lebensglück zu fördern, ist es wichtig, Aktivitäten zu erfinden, die Sie wirklich glücklich machen. Aktivitäten, die Ihnen Energie geben, die Ihnen etwas beibringen und/oder die Ihnen Befriedigung verschaffen. Das bedeutet natürlich nicht, dass Spielen und Fernsehen nicht mehr in Frage kommen. Sie können mit beiden Aktivitäten Spaß haben. Es geht mehr um Variation.

Stimulieren Sie sich selbst

Denn wenn Sie Ihre Freizeit abwechslungsreich gestalten, können Sie verschiedene Teile Ihres Gehirns anregen. Keiner ist so unterentwickelt, dass es nur 1 Tätigkeit gibt, die man mag. Es gibt immer mehrere Hobbys, Interessen und Leidenschaften. Durch Sport oder aktive Bewegung sorgen Sie für einen gesunden Körper und setzen im Gehirn Stoffe frei, die Ihnen Glücksgefühle vermitteln. Aber 16 Stunden Sport pro Tag sind nicht das Ziel. Sie brauchen Schlaf und Nahrung. Aber Sie müssen sich auch auf andere Weise stimulieren.

Wissen und Kultur

Durch das Lesen von Büchern nehmen Sie eine Menge Wissen auf, in Ihrem eigenen Tempo. Das Gehirn entwickelt sich schneller und das Lesen sorgt für eine gewisse Entspannung, die Fernsehbildschirme und Smartphones niemals bieten können. Außerdem ist es für die Entwicklung Ihres Charakters wichtig, bestimmte Dinge zu lernen. Schließlich wollen Sie in Ihren Fünfzigern nicht die gleiche Person sein, die Sie in Ihren Zwanzigern waren. Lesen und Lernen erweitern den Horizont. Sie entwickeln sich kulturell und intellektuell weiter, was Ihnen im Umgang mit anderen Menschen Gesprächsstoff gibt.

Soziale Entwicklung

Und durch die Interaktion mit anderen Menschen entwickeln Sie Ihre eigenen sozialen Fähigkeiten. Diese sozialen Fähigkeiten führen zu engeren Beziehungen. Im Gegenzug sorgen diese Beziehungen für ein reicheres Leben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Depressionen und Burnout nur durch ein ausgewogenes Maß an Freizeit bekämpft werden können. Sport, Lesen, soziale Interaktion und natürlich all die anderen Aktivitäten, die Sie wirklich glücklich machen. Wenn Sie also Ihre Freizeit ein wenig anders gestalten, können Sie unangenehmen psychischen Störungen und emotionalen Problemen vorbeugen. Glücklich sein ist gar nicht so schwer.